《Nepiesietā dvēsele: Ceļojums aiz sevis izteiksme: grāmata, kas palīdz atrast iekšējo brīvību un laimi
Vai jūs bieži jūtaties satraukts, saspringts, sapinies un sāpīgs? Vai vēlaties atbrīvoties no šīm negatīvajām emocijām un atrast prātīgāku, brīvāku un laimīgāku dzīvesveidu? Ja jūsu atbilde ir jā, es ļoti iesaku jums izlasīt grāmatu ar nosaukumu 《Nepiesietā dvēsele: Ceļojums aiz sevis ekspress.
“The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express” ir garīgās izaugsmes grāmata, ko sarakstījis amerikāņu rakstnieks, jogas un meditācijas meistars Maikls A. Singers. Tas tika publicēts 2007. gadā un sākotnēji tika nosaukts "Nepiesietā dvēsele: Ceļojums aiz sevis". No jauna skatpunkta šī grāmata liek lasītājiem izpētīt savu iekšējo būtību, izprast savas iekšējās enerģijas avotu un uztvert šķēršļus, kas ierobežo viņu garīgo izaugsmi. Tā atrod labas zāles pret nepatikšanām, spiedieniem, sapīšanos un sāpēm, ko piedzīvo lasītāji – katram no mums ir spēks sevi glābt, un šis spēks nāk no skaidra Es.
Grāmata ir sadalīta piecās daļās, kas pamazām liek lasītājiem apzināties savu apzināto "es", iemācīties ieklausīties savā galvā esošajā balsī un sarunāties ar savu iekšējo istabas biedru, lai pamodinātu apziņu un atrastu skaidru "es"; tad sajūtiet enerģiju, kas viņiem piemīt, iemācieties atlaist tagad, izraut ērkšķus savās sirdīs un pārvarēt noslēgto Es; visbeidzot, aptveriet un izbaudiet pašreizējo dzīvi, pilnībā piedzīvojiet, pieņemiet un nododieties dzīvei, nevis cīnieties pret to.
Grāmata ir ļoti atzinīgi novērtēta visā pasaulē, un jau ilgu laiku ir bijusi New York Times bestselleru sarakstā. Tā ir kļuvusi par Opras grāmatu pie gultas, un tā ir izdota un izplatīta daudzās valstīs un reģionos. Grāmata ir novērtēta kā "grāmata, kas var mainīt jūsu dzīves trajektoriju", "grāmata, kas ļauj iegūt brīvību un laimi no sirds" un "grāmata, kas ļauj no jauna izprast sevi un dzīvi". .
Tātad, kā šī grāmata mums palīdz sasniegt šos mērķus? Apskatīsim dažas no galvenajām grāmatā piedāvātajām idejām un metodēm.
1. Novēro un atlaid balsi savā galvā
Vai esat kādreiz pamanījis, ka galvā pastāvīgi skan balss, kas dažreiz jūs slavē, dažreiz kritizē, dažreiz sajūsmina, dažreiz satrauc, dažreiz nomierina, dažreiz liek uztraukties? Šī balss ir kā istabas biedrs, kurš turpina runāt. Tas ietekmē to, kā jūs redzat sevi un pasauli, kā arī to, kā jūs jūtaties par dzīvi. Kas tad ir šī balss? Vai tas esi tu? Ja tas esi tu, tad kurš to klausās? Ja tas neesi tu, tad kāpēc ļaut tam tevi kontrolēt?
Autore stāsta, ka šī skaņa patiesībā ir mūsu domāšanas rezultāts. Domāšana ir mūsu smadzeņu reakcija uz ārējiem stimuliem. Tā ir dabiska parādība, taču tā neatspoguļo mūsu būtību. Mūsu būtība ir novērotājs, tas, kurš var novērot domāšanu. Mēs varam izvēlēties ieturēt noteiktu distanci no domāšanas, nevis mūs vadīt un nekontrolēt. Mēs varam izvēlēties atbrīvot domāšanu un ļaut tai plūst caur mūsu apziņu, nevis to aptvert vai tai pretoties. Tādā veidā mēs varam atbrīvoties no domāšanas važām un atrast savu patieso es.
2. Noņemiet ērkšķu savā sirdī
Vai jums kādreiz ir bijusi šāda pieredze: saskaroties ar kaut ko nepatīkamu, jūs jūtaties neomulīgi, sāpīgi, bailīgi, dusmīgi un citas negatīvas emocijas? Vai jūs mēģināt novērst šīs emocijas, mainot ārējo situāciju? Vai jūs uzskatāt, ka tas bieži vien ir veltīgi un pat pasliktina situāciju?
Autore stāsta, ka šīs negatīvās emocijas patiesībā izraisa ērkšķi mūsu sirdīs. Ērkšķi attiecas uz tām negatīvajām sajūtām, piemēram, sāpēm, bailēm, nedrošību utt., kas skar mūsu visdziļākās sirdis. Kad mēs saskaramies ar kaut ko, kas izraisa šos ērkšķus, mēs jutīsim sāpes un mēģināsim aizbēgt vai mainīt šīs lietas. Taču šādi rīkojoties, mēs kļūsim tikai atkarīgāki no ārējiem apstākļiem un zaudēsim vairāk brīvības un laimes.
Autore stāsta, ka, ja vēlamies atbrīvoties no sāpēm, ko nes šie ērkšķi, mums tie ir jāizrauj. Veids, kā izvilkt ērkšķus, ir atlaist. Atlaist nozīmē atlaist savu pieķeršanos un pretestību lietām, ļaut lietām notikt un izzust dabiski, nevis mēģināt tās kontrolēt vai mainīt. Atlaist nozīmē pieņemt un aptvert visu, kas dzīvē notiek, nevis sūdzēties vai vainot viņus. Atlaist nozīmē uzturēt sevi saskaņā ar dzīvi, nevis cīnīties pret dzīvi.
3.Apskāviens un baudīt dzīvi pašreizējā brīdī
Vai jums kādreiz ir bijusi tāda sajūta, ka, koncentrējoties uz kaut ko, jūs aizmirstat par laiku un telpu, aizmirstat par sevi un pasauli, aizmirstat par nepatikšanām un raizēm? Vai jūs domājat, ka šis stāvoklis ir vistīrākais, skaistākais un laimīgākais?
Autore stāsta, ka šis stāvoklis patiesībā dzīvo nomodā. Dzīvot nomodā nozīmē būt pilnībā klātesošam tagadnē, nevis kavēties pagātnē vai nākotnē. Dzīvot nomodā nozīmē pilnībā izjust katra dzīves brīža brīnumu un skaistumu, nevis tos ignorēt vai noraidīt. Dzīvot nomodā nozīmē pilnībā ļauties plāniem un izaicinājumiem, ko dzīve ir sakārtojusi katram mirklim, nevis pretoties vai izvairīties no tiem.
Autore stāsta, ka, lai dzīvotu prātīgi, mums ir jāaptver un jābauda pašreizējā dzīve. Aptvert un izbaudīt pašreizējo dzīvi nozīmē ar sirdi piedzīvot katru dzīves detaļu, visas pārmaiņas un katru brīnumu. Aptvert un izbaudīt pašreizējo dzīvi nozīmē ar mīlestību pieņemt katru cilvēku, katru notikumu un katru iespēju dzīvē. Aptvert un izbaudīt pašreizējo dzīvi nozīmē ar uzticību stāties pretī ikvienai nenoteiktībai, katram pārsteigumam un ikvienam dzīves brīnumam. Tādā veidā mēs varam harmoniski dejot ar dzīvi un baudīt dzīves jautrību un jēgu.
《Untethered Soul Express ir grāmata, kas ļauj iegūt brīvību un laimi no iekšpuses. Tas māca, kā novērot un atbrīvot balsi savā galvā, noņemt ērkšķus no sirds, kā arī aptvert un baudīt pašreizējo dzīvi. Ja vēlies mainīt savu dzīvi un uzlabot dzīves kvalitāti, tad tikpat labi vari izlasīt šo grāmatu, sekot autora norādījumiem un sākt savu prāta ceļojumu.
